Я еще ориентируюсь на свои ощущения, после часа ходьбы на 5 км мокрая как мышь, и коленям может быть не комфортно на следующий день, если начинаю скорость увеличивать. Поэтому возможно еще минус 5 килограмчиков и повышу скорость, а пока так)
Поняла, вы правы, сейчас вам быстрее нельзя
Перейти в ветку обсуждения в Telegram