У меня бывает что я и без протеина хорошо добираю, но это не каждый день. Сегодня я только углеводы с жирами добирала 😂😂
Я обычно 2 порции протеина пью в день с утра перед работой и вечером обычно 45-50гр там выходит примерно , остальное едой
Перейти в ветку обсуждения в Telegram