Да, комплексы ЛФК. Погуглите, они здорово укрепляют мышцы спины и кора, увеличивают мобильность суставов и позвоночника. Прям так в гугле и пишите "ЛФК при... шейного/грудного/поясничного отдела позвоночника"
дада 100%, я сама так и делаю постоянно, плюс еще бады для суставов типо артроверона беру, и вообще все норм
Перейти в ветку обсуждения в Telegram