Оооо. Я конечно же делаю зарядку .теперь я делаю упражнения ещё и на грудной отдел. потому что западает под лопаткой ,хожу на физиотерапию .у меня дома есть теперь маленький аппарат физиотерапии, аппарат магнитотерапии .если я делать зарядку не буду я не смогу ходить и работать. Просто есть какие-то упражнения чтобы именно накачать мышечный корсет
Да, комплексы ЛФК. Погуглите, они здорово укрепляют мышцы спины и кора, увеличивают мобильность суставов и позвоночника. Прям так в гугле и пишите "ЛФК при... шейного/грудного/поясничного отдела позвоночника"
Перейти в ветку обсуждения в Telegram