Или тот же завтрак постепенно сокращать наполовину - не два бутерброда с рыбой , а 1 , не 2 круассана , а 1 . Творог - оставить - отличный источник белка , его можно и больше , вместо сметаны , например ) так постепенно и снижать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram