ЗАВТРАК творог 2 ст ложки + 1 ст ложка 10% сметаны в ней 6 черешен + 2 кусочка хлеба с красной рыбой + напиток ячменный + два маленьких круасанна из пакетика
Ии посчитал этот список на 620 ккал. И это только завтрак. И это подсчет без весов, вероятнее всего там еще больше процентов на 20. Вот и задумайтесь. Начинайте сами всё взвешивать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram