Пульс контрольте тоже, если есть такая возможность. Если выходите выше 90% от вашего максимального, снизьте интенсивность. Тренеры это одобряют всячески. Я приноровилась , зная, что пульс у меня мб высоким (бывало и выше максимального 😬) , и контролирую. Вчера макс пульс был 164. Уложилась в до 90%. Как-то был 184, на велотрене, теперь уже приноровилась держать нужную величину, не геройствую в этом плане
Да, я с часами занимаюсь, если выше допустимого, снижаю интенсивность
Перейти в ветку обсуждения в Telegram