Я скакалку как раз заказала)) Занимаюсь дома сейчас, сама себе челленджи устраиваю, 100 приседаний, 100 отжиманий в течении дня, бег каждый день. Но надо теперь пойти куда-то, ваш опыт прям интересен, тоже думаю, сначала захочу уйти, но надо перетерпеть😉
Пульс контрольте тоже, если есть такая возможность. Если выходите выше 90% от вашего максимального, снизьте интенсивность. Тренеры это одобряют всячески. Я приноровилась , зная, что пульс у меня мб высоким (бывало и выше максимального 😬) , и контролирую. Вчера макс пульс был 164. Уложилась в до 90%. Как-то был 184, на велотрене, теперь уже приноровилась держать нужную величину, не геройствую в этом плане
Перейти в ветку обсуждения в Telegram