Да тарелки не меняются, рацион тоже. Ем в основном дома
Считайте ккал, снижайте на 100-200, тогда будут отвесы, я не знаю какой у вас рост, но вес судя по всему 59-60, последние кг уходят тяжело, но уходят
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
