Доброго всем времени суток, а подскажите, пожалуйста, бот мне считает 1339 ккал, у меня 3 силовых тренировки в неделю, как при этом выживать? О.о еще и 48 г жира на день, при весе 72 это для женского организма прямо критически мало
У меня 2 силовые и 2 плавания (с тренером) в неделю. Рост 162-76кг, жир 32%, висцеральный 9(норма), 51годик. Если 1300-1400, то сразу стоп. 😢
Перейти в ветку обсуждения в Telegram