Я сейчас на поддержании и ем на 1700-1800к.Недавно у сестры было д.р.,я очень хорошо поела:курица,салаты,арбуз,роллы,торт.Поишла домой,дай думаю посчитаю в фатсикрет сколько наела,хоть примерно.Получился ужин 2200к,а раньше я ела так всегда.Я офигела.Но больше я офигела от того,что я это съела без малейшего зазрения совести,и в меня это всё влезло и даже не за тошнило.Вот теперь я поняла,что подсчёт калорий со мной навсегда.
У меня базовый расход 1200, и даже если я от подсчета на время отказываюсь, я потом все равно к нему возвращаюсь. Я могу довольно долго однообразно питаться, сильно не превышая, и набрать какие-нибудь четыре кг за полгода, а потом вернуться к подсчету и их сбросить) Сейчас вот наоборот считаю, потому что из-за тренировок нужно есть больше, и вслепую новую калорийность набирать невозможно. Ну и бжу не угадаешь на глаз.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram