Очень полезная ссылка для расчета калорийности многокомпонентных блюд https://calorizator.ru/analyzer/products Поочередно вводим продукт и граммы, получаем общую калорийность и калорийность на 100 гр. Плюсы: отлично считаются салаты, и ДР проодукты без термообработки Минусы: некоторых продуктов нет в списке, заменяю любыми другими с такой же калорийностью(в таком случае бжу некорректное); Не учитывается ужарка, уварка, в таком случае считаем ккал на 100 гр сами, учитывая вес и калорийность ингредиентов при закладке и вес и ккал готового блюда. Если блюдо не большое, удобно сразу разделить на равные порции, и общую калорийность разделить на количество порций.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram