Я все тоже самое ОФП без спаррингов делаю и скакалки и берпи. Плюс еще тяжелая атлетика и гимнастика, которой у нас вместо груши В тяжелоатлетическом рывке столько же красоты сколько в спарринге. Это сложно и вообще не про грубую силу, а скорее про скорость, растяжку и технику
Это все не то. Когда ты в паре отрабатываешь защиту, в паре делаешь какие то упражнения (для координации и тд), то какие берпи могут сравниться с этим? Это вообще про другое. Если вы сходите на пару занятий к хорошему тренеру в группу, вы поймёте, о чем я. Также и детей учат. Никто их в спарринги не ставит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram