Доброе утро. Эндокринолог прописал на день 1500 ккал и 150 г белка. По ккал получается придерживаться, а вот белок катастрофически не добираю, если ем творог в перекус то в пределах 130-140 белка выходит, но после двух дней приема, я на него смотреть не могу. Без творого белки выходит только около 90. Подскажите пожалуйста, как вы добираете белок
Вот здесь почитайте с самого закрепа https://t.me/semaglu/1571893/2114031
Перейти в ветку обсуждения в Telegram