Я конечно никого переубеждать не собираюсь. Тут просто собрались знатоки, которые без врачей и обследований максимальные дозы. В целом конечно больше тратишь чем потребляешь то худеешь. Но метаболизм работает по другому - на низких калориях он замедляет все процессы. Получается при той же активности, при сниженном метаболизме при увеличении калорийности вес да, будет расти. Мне кажется это база и все знают
Да, мы тут реально знатоки, поэтому мы в курсе, что метаболическая адаптация происходит не на каких-то "низких калориях", а просто на похудении, любом, хоть на высоких, хоть на каких калориях, потому что у тела или есть режим экономии энергии, или его нет. И да, он есть не у всех, а у трети людей только. И эта экономия не бесконечная, а очень даже ограниченная 100-150 калорий в сутки только тело может сэкономить на "отоплении", иммунитете, когнитивных функциях, снижении активности (nit). Так что хватит нас запугивать 😉
Перейти в ветку обсуждения в Telegram