У меня тут без рецепта не продают уколы, я не в России. Меню было до 750-1050ккал в день примерно. Я его протестила 3 дня в начале уколов и мне было голодно и я поняла что для меня очень тяжело есть как написано. По этому питание у меня свое
Я вообще только первый месяц активно так считал ккал и смотрел чё где как что, теперь спустя два месяца я смотрю на глаз , дома без жаренного и всего остального в магазине уже по стандарту смотрю кбжу , только в ресторанах наверное смотрю пристально. А так уже в поток вошёл , пока медленно вес идёт и плато нет ее вижу смысла все считать до 0
Перейти в ветку обсуждения в Telegram