Важнее всего объем еды калорийность. Я худею на обычной еде, почти каждый день селедка под шубой, картошка с сардельками, хлеб ржаной обязательно,без него не сытно, но это очень маленький объем. Минус 5,2 за три недели. С не очень большого веса.
я много лет худею, и уже выучила,что ешь я угли - вес не уходит. Собственно и начала я с семавиком худеть на быстрых углеводах, калорийность была отрицательная, вес не уходил. Так что качество еды тоже важно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram