Главное же уложиться в дневной калораж? А можно только одним тортом? 😁 если больше другого ни чего не есть))
Следите за количеством белка . Выдерживая 1,5-2г белка/кг массы тела, довольно легко получается держать дефицит калорий
Перейти в ветку обсуждения в Telegram