Стоит пересмотреть калорийность рациона - это самое первое, что нужно сделать. Вы физически голодны на дозе 1? Вот болит желудок, очень хочется есть постоянно именно физически? Сытости вообще нет?
Сытость есть, ем меньше, голод бывает сильный, когда перерыв между приемами пищи большой. Сладкое, жирное полностью убрала, увеличила белок, в т ч вечером пью протеиновый коктейль. Может это нормально, что вес снижается так медленно?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram