Я выше описала, как я себя жалела. На 3-4 год я спокойно приседала с 60кг на плечах 3 по 15. Для кого-то это ЛФК конечно. Не буду спорить.
Ирина , я без конкретики , просто наблюдаю за своими знакомыми , коллегами по команде , два раза гантельками по 1,5 кг махнули , все уже потренели).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram