Я на велотреню хожу как на праздник теперь. Правда, контролирую пульс. Если он забирается выше положенной нормы для каждого этапа тренировки, я снижаю интенсивность - например делаю легче нагрузку при подъеме в гору. Или чуть замедляюсь. Хожу ради ощущений в большей степени - у меня никогда не было такого ощущения постепенного растекания тепла по всему (!) телу. И мне очень нравится ощущение при подъеме в гору (это когда ты стоя едешь, при этом техники подъема тоже разные). Когда ты чувствуешь, как спина буквально помогает ногам крутить педали. Никогда бы не подумала, что кор так важен в велоезде. У меня такое ощущение, будто спина поднимает меня немного, делает меня легче, и педали легче крутятся, нет усталости в них. Я очень советую всем. Хотя бы попробовать.
активно поддерживаю! Считаю, что велосипед - идеальная тренировка, что и весело и эффективно и для суставов безопасно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram