Кстати, вот это я еще пока тоже избегаю) Меня коллеги по залу зовут попробовать, но мне кажется, что для меня в их темпе тяжеловато. Вообще, если резюмировать, я так для себя сформулировала: чтобы жить в радикально другом весе, мне нужно радикально менять образ жизни. Я не могу жить всю жизнь «на диете», у меня не хватает на это мотивации, и я, может, лет пять-десять продержусь на таком поддержании, но потом рано или поздно отъемся. Вес новый, но голова та же. Сейчас я по сути ем много и сытно, и это на 90% цельные «полезные» продукты - овощи, грудка, рыба, фрукты, ягоды, молочка, хлеб, картошка. Остальные 10% - это вообще любое баловство, пироженки, кафешки. Сытно ем, много двигаюсь, постепенно растет базовый обмен (а я полтора метра ростом, он у меня маленький). При этом удовольствие от тренировок мне хорошо заполнило провал, который остался из-за недостатка радости от еды. И это не только эндорфины от движения, это еще социализация с другими активными девчонками и с тренерами, для меня как для удаленщика это тоже важно)
Я на велотреню хожу как на праздник теперь. Правда, контролирую пульс. Если он забирается выше положенной нормы для каждого этапа тренировки, я снижаю интенсивность - например делаю легче нагрузку при подъеме в гору. Или чуть замедляюсь. Хожу ради ощущений в большей степени - у меня никогда не было такого ощущения постепенного растекания тепла по всему (!) телу. И мне очень нравится ощущение при подъеме в гору (это когда ты стоя едешь, при этом техники подъема тоже разные). Когда ты чувствуешь, как спина буквально помогает ногам крутить педали. Никогда бы не подумала, что кор так важен в велоезде. У меня такое ощущение, будто спина поднимает меня немного, делает меня легче, и педали легче крутятся, нет усталости в них. Я очень советую всем. Хотя бы попробовать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram