Если у вас калораж около 1000-1100- рано еще думать о том что б поднимать дозу.
Вообще стараюсь 1200 +/-, это у меня так мало вышло на той неделе, потому что я отдыхаю в отпуске со сбитым режимом, сплю по полдня
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
