Почему утром и в обед нет такого жора, а вечером беда. И почему не снижается аппетит.
Если вы до вечера будете стараться добрать хотя бы 80% белка, то жора скорее всего не будет. На ужин доберете оставшееся. Это реальный опыт многих людей здесь, прислушайтесь.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram