Поняла. Попробую так. С приложением. Посмотрим. Вернусь через пару недель. Но если у вас есть знания по продуктам (кроме сахара и мучного) которые прям столбят вес. Напишите пожалуйста
Я вам ничего нового не скажу, на самом деле. Лет десять назад была в ходу таблица инсулинового индекса продуктов, хотя она очень старая и требует наверняка пересмотра. Вот избегать на ночь поедания продуктов из верха списка, чтобы не есть и идти спать на высоком инсулине (высокий инсулин = отключен липолиз). Но учитывая, что мы тут все или почти все на семаглутиде, который усиливает инсулиновый ответ, не уверена, что это актуально, там инсулин высокий всегда будет)))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram