Я перед залом за час стала кушать кусочек зернового хлеба и банан. Энергии добавилось значительно, тк я грешу углеводами и прям мало их ем.
Энергия у меня есть, просто в течении дня стала голова кружиться. У меня было 2 приема пищи, сейчас 3, ну и белок до 120 подняла. Это я пока тест такого питания делаю на 2 недели, но вот 3 дня уже - и чувствую себя шикарно, ушло желание сладенького практически на 0 и тренировка последняя прошла эффективнее
Перейти в ветку обсуждения в Telegram