Только это прошла. Вписывать в каллораж. Не целую шоколадку за раз, а небольшой кусочек. Не полкилограмма конфет за раз, а 2-3 шт максимум. Знаю, что хочется сладко-солено-остро-пресно-вкусного. Но тут нужно выбирать, либо жрать как не в себя, либо сдерживать и худеть.
Да ничего не вписывается если калораж маленький 🤷🏻♀️ У меня вчера- вместо завтрака только кофе, обед- немного гречки и с куриной тушонкой, ужин 3 кусочка сыра и куриной филе без гарниров. Позже пол мисочки холодника и мороженное итого 1700 ккал.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram