Ну вот поэтому и пишу все оговорки, все мы разные, разный возраст разная история жизни, разные нюансы по здоровью накопленные за время этой жизни. Я честно не знаю, какая тактика была бы у меня в 25 лет. А сейчас исходу из того что имею в 45. У меня очень разнообразное и чистое питание, но мне в рационе важны жиры, меньше чем белок конечно, но тоже важны. Я ем на 1400-1500 в день Не всегда столько, бывают дни и на 1200, совсем редко и до 1000 не доедаю. Перестроила питание всей семьи, и сейчас это выглядит сильно лучше. Много белка и овощей в рационе, немного круп. Дети конечно еще к этому и печенье и мороженку, а мне что то не хочется и я этому рада.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram