А как может быть спорт противопоказан? Спорт это же в целом осмысленное движение тела, не обязательно железяки тягать. Вот зубы чистите, делайте подъемы ногами потихоньку. У плиты еду готовите - делайте махи ногами в стороны медленные. Да даже если лежите, руки поднимайте вверх и разводите в сторону. Просто чтобы мышцы не погорели.
Нет такие легкие виды упражнений я делаю, но на тренажерах нельзя усиленные. Дома элепс стоит, на нем если занимаюсь, то без нагрузки.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram