Я ем при своем росте 162 и весе 72-73 кг не менее 1800 ккал сейчас. А в последнее время даже больше. Пока никаких изменений в весе нет. Но я уже длительно протестировала 1800ккал, и могу утверждать, что если я сохраню такую же физ активность, то я наверное даже похудею немного на этом калораже. Вот если больше буду есть, то не знаю - я еще на длительное время не тестила. А вы высокая. Думаю, вам реально 1800 ни о чем
Я не высокая, я 165:)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram