Начните считать, к этому привыкаешь и потом уже на зубок все придывать начнете через пару месяцев
Я раньше по Борменталю худела , там опыт подсчёта белков ,жиров и углеводов, плюс ккал большой. Надо вспоминать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram