↩️ MAX · Татьяна Салтовская а что еще можно сделать? на булки и пироги перейти?
Нет, но попробовать не метод тарелки а подсчёт кбжу. Вот например я раньше на ужин тоже старалась только белок и овощи, а меня тренер пожурила:сложные углеводы необходимы нашим мышцам и плюс долгое насыщение, и я начала добавлять буквально 1-2 столовых ложки и вес тоже замечательно уходил. По методу тарелки тяжело понять хватает ли вам белка например. Попробуйте перейти на подсчёт- вдруг он вам даст такой результат что вы про тарелку и забудете.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram