Честно, сложновато сдерживать аппетит на поддержании 0.25 раз в 10 дней… Хочется кушать и не совсем полезное. Перехожу обратно на раз в неделю( не хочу снова в весе расти
Раз в неделю я все-таки считаю оптимальным даже на поддержании.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram