Калории я не особо любитель считать.
Надо(( иначе будете впустую колоть. Должно хоть медленно, но уходить, хотя в обьемах. У меня вот лишь 2 кг в месяц ушло в последнее время, и это я считаю калорийность почти досконально. Ошибки все равно, ну спустя почти 1,5 года дефицита с небольшими перерывами, ооооочень тяжело уходит жир(((
Перейти в ветку обсуждения в Telegram