Я просто ем нормально за пару часов до тренировки и тогда сил хватает) а вы что ставите? я на велгии эко
Я Тирзетту, 3я неделя вот вчера пошла) Вот думаю спорт активнее подключать, велосипед для начала, т.к. вес ещё большой и другое кардио или силовые ещё тяжело даются. Ну да, обычный прием пищи - вариант, если не с утра 👌 Просто написала, что быстрые углеводы не всегда зло и бояться их не стоит, в определённых условиях они помогают даже похудеть. Мне вот без них тяжело похудение дается. В любом случае жир на тренировке начинает сжигаться через 30-40 минут самой трени, если есть силы продержаться эти 30-40 минут - то отлично, главное, чтобы не за счет сжигания мышц. У всех по разному наверное)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram