Как вариант 🤷 но это перед интенсивным кардио или силовыми. Если дозу сахара не съесть, то на половине тренировки сил просто не остаётся, ноги и руки как тряпочки становятся... Но быстрые углеводы все равно считаю исключать нельзя из рациона - для себя конечно так решила. У меня раньше была интенсивная умственная работа, и вот чай с сахаром мне был жизненно необходим и не приводил к набору веса. Допускаю конечно, что у всех по разному, но мне быстрые углеводы очень нужны, никогда от них не откажусь - вопрос меры конечно, иногда просто сложно остановиться 😔😇 а макароны вообще наше все 🙈😄
Я просто ем нормально за пару часов до тренировки и тогда сил хватает) а вы что ставите? я на велгии эко
Перейти в ветку обсуждения в Telegram