Перед тренировкой или любой активностью значительной - именно быстрые 👌 за 30-40 минут до тренировки. Но в меру конечно, батончик или сладкий напиток, банан - сахар в общем 🤷 С утра, если тренировки нет - медленные хорошо, они конечно дольше энергию отдают.
Т.е сахара пару ложек слопать самое то...✍️😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram