Может речь про медленные углеводы была?
Перед тренировкой или любой активностью значительной - именно быстрые 👌 за 30-40 минут до тренировки. С утра, если тренировки нет - медленные хорошо, они конечно дольше энергию отдают.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram