Нам надо есть много белка, он насыщает. Но у меня не получается. Я худею на быстрых углеводах 😁
Не нужно бояться быстрых углеводов - так мне тренер говорила, когда я в зал ходила. Тоже худела тогда и она прямо заставляла меня есть быстрые углеводы, иначе тренировка проходила впустую, говорила, что, чтобы сжигать жир - тоже энергия нужна, а если не есть быстрые углеводы, то и энергию организму сложнее получить и быстро приходит усталость и сил нет. Поэтому полный отказ от быстрых углеводов - плохой вариант при похудении. Всего в меру короче нужно 😋 Просто поделилась опытом, у меня был в свое время опыт сильного и устойчивого похудения именно в зале и без быстрых углеводов было бы сложнее 🤷
Перейти в ветку обсуждения в Telegram