Нам надо есть много белка, он насыщает. Но у меня не получается. Я худею на быстрых углеводах 😁
У меня получилось себя надрессировать на белок, так что его даже перебор немного обычно, и вот сейчас борюсь с недобором по жирам. Прямо не могу себя заставить есть жирное, потому что сразу ассоциация, что это калорийно/вредно/и тд, но думаю, со временем поменять питание получится у нас, главное время и усилия)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram