↩️ MAX · Людмила а зачем 4 порции?вы собрались им полностью заменить основную еду? потом просто разнесет от такого количества
Вы ж сами написали что нужно притеина 1,2-1,5 г на кг. Я вешу 77кг, округлила до 80. Получается 120г в день, одна порция 30г, т е 4 порции
Перейти в ветку обсуждения в Telegram