150 гр в день мяса или белка в общем? Если мяса, то Вы просто катастрофически не доедаете белка. 100 гр круп - это Вы в сыром или в уже готовом виде считали?
Вроде считаю белок. 80 гр белка стараюсь добирать 🤔
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
