Да . Ем мясо , рыбу.150 гр. в день.100 гр. крупы., яйцо, сыр.остальное овощи , фруктов меньше. Ем Овощей конечно по граммам больше, чем белка 🤔
150г мяса или рыбы в день это очень мало белка получается. У вас питание примущественно углеводы.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram