Здравствуйте. Подскажите пожалуйста что не так? -32кг. За 8 мес.Осталось -3 кг. И никак. Стоит уже все 2 месяца. Первая доза Седжаро 2,5 взяла отлично. Прям сказка. Ем 5 раз в день , потому что надо. 3 основных 2 перекуса. Маленькими порциями.Калории считаю. Если переем сегодня, завтра, послезавтра уменьшаю калорийность. 2,5 держала прям 3 месяца. 👍 Стала дозы повышать через 2-2,5 месяца.Но!!!! Чем больше доза, тем аппетит больше , почему не пойму? Сейчас 10. Третий укол Седжаро И прям очень тяжело. Держусь на силе воле.Заболел живот, рези, вздутие отрыжка.Аппетит повышен. Хочу сладкого. Уже думала заканчивать. Идти на уменьшение. -3 кг это же ерунда. Но доза 10 вот одно расстройство.Затык какой то. Не пойму что делаю не так. ?! Калорийность 1200. Нагрузку подключаю, ходьба, велосипед, огород.Живот болит, есть хочу. Прежними порциями не наедаюсь. Белок считаю. Прям терплю , стараюсь . А толку ноль. Нет ощущения что укол помогает. Повышать дозу боюсь. Потому что ем те же продукты, из за чего рези в животе не понятно? Пью утром омез. Он вздутия эспумезан помог. Тримедат 2 недели почему то не помог. Сделала узи брюшной полости. Метеоризм кишечника, остальное все хорошо в норме. Сдала анализы на витамины. Все контролирую. Помогите пожалуйста, что делать дальше? 2 месяца -ноль + ноль ,как то не радостно и дорого.Когда уменьшаю калорийность, ещё больше есть хочется.Белка добавила.Уменьшать, повышать? Куда двигаться ?🥺
А вам точно нужны эти 3кг? Подскажите пожалуйста рост, вес и возраст, чтобы точно понимать картину. Вдруг вы весите 52, а надо 48. Мало ли) К тому же вы сейчас в норме веса как сказали. Урезать калории ниже и повышать дозировку выше, я бы не советовала, у вас ещё имеются побочки от 10, а переходить выше желательно тогда, когда их нет, думаю сами знаете. Касательно понижения калоража, сами сказали, что уже на силе воли держитесь и это тяжело для вас. Я бы рассматривала несколько стратегий: 1- подключить к дозировке кагри, узнать у тех, кто пробовал и была похожая ситуация поможет ли? Сама не пробовала, мне рано. 2- ушла бы на поддержание веса, раз вы достигли нужного, то 3кг это делов на месяц, 3- если выбрать поддержание веса, то и снижала бы дозировку постепенно. Обратите внимание, что вы и ваш организм находится в стрессе: дефицит, рези в животе, вздутие, отрыжка. Может быть стоит отдохнуть? Я не говорю о том, чтобы с завтрашнего дня повысить калораж до 1700 и прекратить заниматься спортом. А о том, что повышайте медленно калораж на 50-100 каждую неделю (естественно после того как побочек не будет при снижении дозы), до своей нормы. Увеличьте спорт (опять таки если вам нравится), будет больше сил на него. Будет небольшая прибавка за этот период, за счёт увеличения гликогена и воды (а не жир). Посидите на поддержании, уберёте стресс психологический и физический, и снова в бой на -3кг, а может и все 5. От вашего поста просто сквозит усталостью на мой личный субъективный взгляд и вы куда-то бежите. Но добить эти последние кг можно и позже, они никуда не денуться, и ваша уверенность в себе тоже) Таким образом уменьшим риск срыва и постоянный голод. Если же такой вариант не подходит, вы железно уверены в подсчетах, то остаётся лишь придерживаться этой же тактики, а именно дальше сидеть на калораже 1200, возможно убавить до 50-100кк, добавить чуть больше движения. Но на мой взгляд это выглядит уже как насильственные действия над организмом ( На истину в последней инстанции не претендую. Написала то, что пришло бы мне в голову в такой ситуации) Как поступать решайте сами.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram