Ну справедливости ради , автор дает рекомендации для худеющих без уколов. И у вас странное понимание термина норма/ поддержание. Это та калорийность при которой вы не набираете вес
Я если честно тоже удивлена такому видео от вас😐 Ну и по выделенному - вы в этот момент не набираете вес безусловно, но и не худеете. Зачем колоть уколы и тратить деньги и драгоценное время? Просто, чтобы есть на поддержание и не худеть? Странный совет однозначно. А что касается тех случаев, когда вы говорите, что день-два превышаете калораж - если посмотреть среднесуточный за эту неделю, он тоже будет повышен?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram