Я тоже читала про качели. Но там было 1–2 раза в неделю: чередовать верхний порог Ккал с нижним…
И в среднем получается тот же дефицит, который и рассчитан изначально. Нет никаких чудес)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
