да и там надо кушать на дефиците ничего не вырастет
Наверное сначала надо худеть и тихонько заниматься активностями каким-нибудь, чтобы тело функциональным было. А после жестко следить за питанием, заниматься фитнесом с набором мышц и делать точеную фигурку
Перейти в ветку обсуждения в Telegram