конечно пробовала спорт и групповые и силовые мне нравится впринципе поднимать тяжелое, но пока не буду тк у меня дикий жор потом и я вчера уже писала что пришла еще больше чем была. пока буду худеть там будет видно уже. протеиновый коктейль мне не помогает я просто хочу после зала жрать еду )) поэтому пока нет ))
я после тренировок тоже хочу есть, но я не фитнесом занимаюсь, а боксом (это очень хорошая кардио нагрузка, фитнес мне не интересен стал после того, как я обратно поправилась и снова на фитнесе у меня не получилось ничего). и мне очень помогает зеленый чай, творог, кефир. по началу сахар падал после тренировки сильно (до 2.3), но конфета и сладкий чай решают этот вопрос
Перейти в ветку обсуждения в Telegram