Помогите советами, как справиться с запором? Это жуть прям какая-то :( от дюфалака просто метеоризм начался (но с запором вопрос не решился), пью воды прямо много, стараюсь налегать на чернослив и свеклу, но что-то прям разительной разницы нет. Что еще может помочь? (с этой недели немного уменьшила дозировку, с 1 до 0.75, надеюсь, жор не вернется)
Для профилактики запоров нужно корректировать рацион. У меня с этой целью на постоянной основе в салате половину занимает шпинат, также в салате всегда есть орехи (миндаль, кешью) и семена льна побитые в ступке (целые имеют слишком прочную оболочку и могут не перевариться). Периодически, если дело движется к запору, прогоняю желчь минералкой donat.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram