Калории не считаю🤷♀, но хотелось бы хоть мало мальского отвеса, подруга моя на Семавик скинула 8 кг(от 68) с сентября по декабрь и вес сброшенный держится! Хотелось бы тоже так, но у меня пока нулевой результ. Начальный вес 66, как был так и остался. Отеков практически не было...
С Вашим весом сложно получить результат, не считая калории. Это с веса 100+ кг поначалу легко, так как с условных 4-5 тыс ккал, снизив их в 2 раза, вес сразу падает. А у Вас и так в питании норма, там 200-300 ккал надо высчитывать, чтоб результат был
Перейти в ветку обсуждения в Telegram